Мелатонин может сократить время, необходимое людям для засыпания, и улучшить качество сна. Для страдающих бессонницей мелатонин может облегчить симптомы бессонницы. С возрастом, особенно после 35 лет, выработка собственного мелатонина в организме значительно снижается, в среднем на 10-15% каждые 10 лет, что приводит к нарушениям сна и ряду функциональных дисбалансов. Снижение уровня мелатонина и ухудшение сна являются важными индикаторами старения мозга. Мелатонин обладает значительными антиоксидантными свойствами. Это природный гормон, который помогает устранить свободные радикалы в организме, борется с окислением, защищает структуру клеток и замедляет старение.