Melatonine kan de tijd die mensen nodig hebben om in slaap te vallen verkorten en de slaapkwaliteit verbeteren. Voor slapeloosheidspatiënten kan melatonine de symptomen van slapeloosheid verlichten. Naarmate we ouder worden, vooral na de leeftijd van 35 jaar, neemt de lichaamseigen melatonineproductie aanzienlijk af, met gemiddeld 10-15% elke 10 jaar, wat leidt tot slaapstoornissen en een reeks functionele onevenwichtigheden. De daling van het melatoninegehalte en de verminderde slaap zijn belangrijke indicatoren voor hersenveroudering. Melatonine heeft aanzienlijke antioxiderende eigenschappen. Het is een natuurlijk hormoon dat helpt bij het elimineren van vrije radicalen in het lichaam, oxidatie tegengaat, de celstructuur beschermt en veroudering vertraagt.