멜라토닌은 사람들이 잠들 때까지 걸리는 시간을 단축하고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 불면증 환자의 경우 멜라토닌은 불면증 증상을 완화시킬 수 있습니다. 나이가 들수록, 특히 35세 이후에는 신체의 멜라토닌 생산량이 10년마다 평균 10~15%씩 크게 감소하여 수면 장애와 일련의 기능적 불균형을 초래합니다. 멜라토닌 수치 감소와 수면 감소는 뇌 노화의 중요한 지표입니다. 멜라토닌은 상당한 항산화 특성을 가지고 있습니다. 이는 신체의 활성산소를 제거하고, 산화와 싸우며, 세포 구조를 보호하고, 노화를 늦추는 데 도움이 되는 천연 호르몬입니다.