La mélatonine peut réduire le temps nécessaire à l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil. Pour les personnes souffrant d’insomnie, la mélatonine peut atténuer les symptômes de l’insomnie. À mesure que nous vieillissons, surtout après 35 ans, la production de mélatonine de l'organisme diminue considérablement, en moyenne de 10 à 15 % tous les 10 ans, entraînant des troubles du sommeil et une série de déséquilibres fonctionnels. La baisse des niveaux de mélatonine et la réduction du sommeil sont des indicateurs importants du vieillissement cérébral. La mélatonine possède des propriétés antioxydantes importantes. C'est une hormone naturelle qui aide à éliminer les radicaux libres dans l'organisme, combat l'oxydation, protège la structure cellulaire et ralentit le vieillissement.